Prendre rendez-vous
développement athlétique

programme d'optimisation de la course

L’optimisation de votre course, que vous soyez un athlète professionnel, amateur ou un sportif occasionnel.

PROGRAMME D'optimisation de la course

Une prise en charge complete pour démarrer votre saison dans les meilleures conditions

Replay vous propose un programme complet d’optimisation de la course, élaboré par nos experts afin d’améliorer votre performance et limiter votre risque de blessures.

Ce programme comprend :

Au cours de cette évaluation sur tapis roulant, nous effectuons un test VAMEVAL afin de déterminer votre vitesse maximale aérobie (Vitesse de course au seuil maximal de votre filière d’endurance fondamentale). Cette évaluation a lieu au Centre Replay et doit être filmée afin que nos experts puissent ensuite analyser votre patron de course.

L’analyse de cette vidéo se fait selon les critères suivants: perte de puissance, perte d’énergie et analyse du stress biomécanique.

Cette séance comprend aussi une évaluation de la mobilité afin de déterminer votre risque de blessure.

Un compte rendu détaillé vous sera ensuite fourni avec un programme d’exercices personnalisé selon les résultats de cette évaluation. Des données cibles de vitesse de course et de fréquence cardiaque cible vous seront aussi transmises afin d’ajuster votre entraînement en fonction de vos objectifs.

La durée de la séance d’évaluation privée et de prise de données est d’une heure. Nos experts nécessitent ensuite une heure supplémentaire d’analyse et de rédaction avant de pouvoir vous transmettre le rapport d’évaluation.

La durée de nos modules de formation thématique est de 1 heure et s’effectue via vidéo-conférence. Chaque module comprend 30 minutes d’éducatifs et 30 minutes de questions/réponses.

MODULE 1: LA BIOMÉCANIQUE DE LA COURSE

MODULE 2: STRATÉGIES DE RÉCUPÉRATION ET STRESS MÉCANIQUE

MODULE 3: LA PÉRIODISATION DE L’ENTRAINEMENT CHEZ LE COUREUR

En plus du compte rendu détaillé de votre évaluation et un programme d’amélioration du patron de course, vous recevrez un cahier du participant servant de support visuel lors des modules thématiques et vous permettant d’annoter vos questions Vous recevrez aussi un cahier d’entrainement complet contenant notre outil de quantification du stress et de programmation.

Si vous le désirez, vous aurez jusqu’à 6 semaines après votre dernier module afin de faire une réévaluation de votre VMA et renouveler vos zones cibles de travail en fonction de votre progression.

ANIMÉ PAR:
Daisy Villeneuve
T.R.P et spécialiste de la course
Colas Beurton
Conseiller en nutrition, coach de performance

PROGRAMME D'OPTIMISATION DE LA COURSE

ÉVALUATION, ANALYSE ET MODULES DE FORMATION
$ 395
  • ATTENTION: PLACES LIMITÉES
Nouveau

BESOIN DE PLUS D'INFORMATION