Le Centre Replay, c’est LA référence en optimisation de la régénération. Nos services de bains contrastes, bains chauds et bains glacés, disponibles à notre clinique située au cœur du quartier Rosemont à Montréal, sont un élément clé pour votre processus de récupération de régénération.
Les bains chauds consistent à submerger la région à traiter ou le corps entier uniquement dans de l’eau chaude à environ 38℃ à 40℃. Ils sont surtout utilisés à des fins de relaxation/détente.
Lorsqu’il s’agit d’un bain glacé, on parle généralement d’une immersion dans de l’eau froide à environ 5℃ à 15℃, utilisé surtout afin de diminuer l’inflammation et favoriser la récupération.
Les bains contrastes, quant à eux, sont plutôt une alternance d’immersions en eau chaude et en eau froide et sont utilisés surtout pour leurs effets de vaso-pompage.
Combien de temps doit-on submerger le membre dans le bain glacé/chaud? Combien de temps après l’entraînement? Les paramètres d’immersion varient selon l’objectif spécifique visé. Découvrez nos protocoles sur notre blogue.
Chez le sportif de haut niveau, le processus de régénération devient plus complexe dû à l’intensité élevée des entraînements et aux courtes périodes de récupération. Cependant, notre corps a des capacités d’adaptation limitées et il est prouvé qu’une récupération inadéquate peut mener à des baisses notables de la performance, et éventuellement à des blessures.
La durée de cette période de récupération est variable d’un individu à l’autre et est modifiable. Il y a effectivement des moyens d’accélérer et d’optimiser le processus de régénération grâce à différentes stratégies éprouvées par la science. L’une d’entre elles est l’utilisation de bains glacés, bains chaud et bains contrastes..
Quand utiliser nos bains glacés et bains contrastes :
Libérez-vous de votre stress et offrez à votre corps un moment de détente. Découvrez nos services SPA.
Le bain bien-être est un rituel d’immersion en eau chaude basé sur les principes de thermothérapie visant la détente du corps et de l’esprit.
Les bienfaits des immersions en eau chaude:
Et ça, ça commence en lui donnant tous les outils pour récupérer et se régénérer le plus efficacement possible après l’effort.
N’attendez-pas d’être blessé avant de prendre soin de vous, prenez rendez-vous maintenant!
Il existe des précautions et des contre-indications à l’utilisation des bains contrastes. Assurez-vous de consulter l’un de nos professionnels avant d’effectuer vos immersions afin de vous assurer que c’est le traitement indiqué pour vous, avec les bons paramètres.
Maillot de bain ou vêtements légers adaptés pour l’immersion permettant la mobilisation du membre submergé au besoin.
Co-fondatrice du Centre Replay, Viviane Cyr est une physiothérapeute proactive avec une approche non conventionnelle désirant challenger le statu quo en médecine sportive. Reconnue pour son dynamisme, sa passion pour la physiothérapie et son engagement envers la santé de ses clients, elle a développé son expertise en participant fréquemment à des formations continues à l’international directement dans les centres de performance et de réadaptation les plus prestigieux au monde tels que EXOS et Onnit.
Elle traite des athlètes de toutes les disciplines, des joueurs de football aux danseurs, en passant par des athlètes de sports de combats, des acrobates, des haltérophiles, des joueurs de soccer, etc.
Son expertise, son expérience et ses résultats avec ses clients ont permis à Viviane de se bâtir une solide réputation auprès des athlètes professionnels de combat à Montréal et à travailler avec un grand nombre d’athlètes des ligues UFC, Bellator, WBC, NHL ainsi que divers athlètes olympiques.