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SERVICE - BAINS FROIDS - CENTRE REPLAY MONTRÉAL ROSEMONT

bains glacés, bains contrastes
et spa

Le Centre Replay, c’est LA référence en optimisation de la régénération. Nos services de bains contrastes, bains chauds et bains glacés, disponibles à notre clinique située au cœur du quartier Rosemont à Montréal, sont un élément clé pour votre processus de récupération de régénération.

Regeneration

Que ce soit pour optimiser votre récupération ou pour un traitement d'urgence, ne vous privez pas des bienfaits des bains!

Les bains chauds consistent à submerger la région à traiter ou le corps entier uniquement dans de l’eau chaude à environ 38℃ à 40℃. Ils sont surtout utilisés à des fins de relaxation/détente.

Lorsqu’il s’agit d’un bain glacé, on parle généralement d’une immersion dans de l’eau froide à environ 5℃ à 15℃, utilisé surtout afin de diminuer l’inflammation et favoriser la récupération.

Les bains contrastes, quant à eux, sont plutôt une alternance d’immersions en eau chaude et en eau froide et sont utilisés surtout pour leurs effets de vaso-pompage.

Combien de temps doit-on submerger le membre dans le bain glacé/chaud? Combien de temps après l’entraînement?  Les paramètres d’immersion varient selon l’objectif spécifique visé. Découvrez nos protocoles sur notre blogue.

TÉMOIGNAGES

...Coming soon...
Homme préparation mentale
John John
Client Replay

Bienfaits en fonction de la température de l'eau

Bain glacé ou bain froid: Immersion dans l’eau froide

  • Une baisse de l’activité métabolique;
  • Une vasoconstriction des capillaires limitant les déchets métaboliques et le degré d’inflammation, diminuant ainsi les douleurs et les gênes perçues lors du mouvement;
  • Une vasodilatation rebond après l’application;
  • Une baisse de la conduction nerveuse pouvant expliquer une baisse de la sensation de fatigue;
  • Une baisse de l’élasticité musculaire.

 

Bain chaud: Immersion dans l’eau chaude

  • Une augmentation de l’activité métabolique;
  • Une vasodilatation augmentant l’apport en oxygène, nutriments et anticorps;
  • Une baisse de l’activité des fuseaux neuromusculaires
  • Baisse de la sensibilité à l’étirement.
  • Effet relaxant

 

Pourquoi utiliser nos bains?

Un élément clé de la récupération et de la régénération

Chez le sportif de haut niveau, le processus de régénération devient plus complexe dû à l’intensité élevée des entraînements et aux courtes périodes de récupération. Cependant, notre corps a des capacités d’adaptation limitées et il est prouvé qu’une récupération inadéquate peut mener à des baisses notables de la performance, et éventuellement à des blessures.

La durée de cette période de récupération est variable d’un individu à l’autre et est modifiable.  Il y a effectivement des moyens d’accélérer et d’optimiser le processus de régénération grâce à différentes stratégies éprouvées par la science. L’une d’entre elles est l’utilisation de bains glacés, bains chaud et bains contrastes..

Utilisation des bains glacés
et bains contrastes

Quand utiliser nos bains glacés et bains contrastes :

  • Le traitement d’urgence de blessures mineures: Réduction de l’œdème, de l’inflammation et de la douleur.
  • La récupération après l’effort anaérobie: Optimisation du vaso-pompage et diminution de l’acidose.
  • La récupération après l’effort aérobie: Diminution de l’inflammation globale induite par la répétition et de l’effet de courbature.
En fonction de l’objectif visé et de votre condition, nos professionnels vous orienterons vers l’utilisation du bain glacé et des bains contrastes selon le protocole approprié.
 
Nous possédons les meilleures installations pour les bains glacés et bains contrastes pour les sportifs à Montréal!

relaxation et spa

Libérez-vous de votre stress et offrez à votre corps un moment de détente.  Découvrez nos services SPA.

Le bain bien-être est un rituel d’immersion en eau chaude basé sur les principes de thermothérapie visant la détente du corps et de l’esprit.

Les bienfaits des immersions en eau chaude:

  • Induit une vasodilatation périphérique se traduisant par une tachycardie, une baisse de la tension artérielle, une augmentation de l’élimination de métabolites cellulaires et une action sédative générale;
  • Favorise le relâchement musculaire en diminuant l’excitabilité des fibres et cellules musculaires;
  • Diminue la perception de la douleur par action sur les récepteurs cutanés.
  • La pression hydrostatique de l’eau entraîne une diminution de la perception du poids corporel et favorise la diminution de la douleur.
  • Diminue le stress et permet d’améliorer le sommeil
  • Augmente la sensation générale de bien-être.

 

*nos bain sont vidés et désinfectés après chaque utilisation

Votre corps, c’est ce qui vous permet de faire toutes ces activités que vous aimez tant: il faut en prendre soin!

Et ça, ça commence en lui donnant tous les outils pour récupérer et se régénérer le plus efficacement possible après l’effort.

N’attendez-pas d’être blessé avant de prendre soin de vous, prenez rendez-vous maintenant!

pROTOCOLES et questions fréquentes

Il existe des précautions et des contre-indications à l’utilisation des bains contrastes.  Assurez-vous de consulter l’un de nos professionnels avant d’effectuer vos immersions afin de vous assurer que c’est le traitement indiqué pour vous, avec les bons paramètres.

Maillot de bain ou vêtements légers adaptés pour l’immersion permettant la mobilisation du membre submergé au besoin.

TARIFS

bain glacé

10min
$ 15
  • Bain privé
  • Tonifiant et diminution des douleurs
  • Diminution des oedémes

PROTOCOLE D'URGENCE

30min
$ 20
  • Blessures mineures
  • Diminution de l'œdème
  • Gestion de la douleur

PROTOCOLE aérobie

30min
$ 20
  • Après une séance longue
  • Suite à un entrainement d'endurance
  • Prévention de l'effet de courbature

PROTOCOLE ANAÉROBIE

30min
$ 20
  • Après une séance courte mais haute intensité
  • Suite a un entrainement fractionné
  • Élimination des déchets métaboliques

spa

30min
$ 20
  • Bain privé
  • Différents sel de bain à disposition (+4$)
  • Effet relaxant et déstressant

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